Ci sono diversi motivi per cui una persona non riesce a dimagrire. In pochi riflettono sulla questione ma, per poter fare qualcosa di concreto, è importante risalire alla causa.
Prendere peso è facile, ma perderlo è decisamente più impegnativo. Le persone, al giorno d’oggi, tendono a seguire un’alimentazione disordinata. Inoltre, la routine quotidiana non aiuta a dedicare il giusto tempo al proprio benessere. Non tutti riescono a fare sport e c’è chi, a causa del proprio lavoro, trascorrere tantissime ore di fronte al pc.
Nel momento in cui si inizia una dieta, a distanza di qualche settimana, ci si aspetterebbe di vedere i primi risultati. Purtroppo, non sempre le cose vanno nel modo desiderato. A volte, nonostante tutti gli sforzi fatti, non si riesce a dimagrire. La causa potrebbe risiedere in una di queste cinque motivazioni.
Il peso sulla bilancia non scende: ecco quale potrebbe essere il motivo
Sono tante le persone che desiderano perdere i chili in eccesso. Non si tratta solo di una questione estetica perché, in tali circostanze, è la salute a essere messa a rischio. Una stazza abbondante predispone allo sviluppo di malattie pericolose, come il diabete, l’ipertensione e le apnee notturne. Mettersi a dieta può essere una buona idea, ma ci sono numerosi fattori da considerare.
Molti individui, dopo non aver visto i risultati tanto attesi, decidono di gettare la spugna e di tornare alle vecchie abitudini. In realtà, basterebbe analizzare alcuni comportamenti per comprenderne la causa.
Ecco di quali si tratta:
- Vita troppo sedentaria: le persone che si muovono poco non bruciano abbastanza calorie. Di conseguenza, anche se seguono una dieta equilibrata, fanno molta più fatica a scendere di peso
- Assunzione di poca acqua durante il giorno: l’acqua, oltre a mantenere l’organismo idratato, aiuta anche a tenere sotto controllo il senso di sazietà e ad aumentare il metabolismo
- Troppi sgarri alimentari: qualche piccolo sgarro è necessario per mantenere alta la motivazione. Se si esagera, però, potrebbero avere la meglio sulla dieta e sugli sforzi che si stanno facendo
- Massa magra eccessiva: le persone che si allenano molto potrebbero non vedere progressi sulla bilancia. In realtà, ciò è dato semplicemente dall’aumento della massa magra
- Mancanza di sonno: le persone che dormono poco tendono a essere più stressate. Ciò aumenta la fame e il bisogno di cibi confortevoli, come dolci o snack salati
Il consiglio, ad ogni modo, è quello di rivolgersi sempre a uno specialista nel settore. Così facendo, si potrà ottenere una dieta adatta alle proprie esigenze, evitare carenze alimentari e perdere peso con il giusto ritmo.
